Điểm tựa vững chắc có thể được phát triển thông qua việc xây dựng một đời sống lành mạnh và tỉnh thức, nhờ các thực hành mindfulness. Mặc dù khái niệm này ngày càng trở nên phổ biến hơn, nhưng vẫn còn nhiều người chưa hiểu rõ và đầy đủ về nó. Tiến sĩ Ryan Niemec, Giám đốc Giáo dục của Viện VIA, một chuyên gia hàng đầu thế giới về tâm lý học và thực hành mindfulness theo các truyền thống tâm linh, đã đưa ra một định nghĩa toàn diện về mindfulness, kết hợp cả khoa học và tâm linh.

Ông đã sáng tạo ra chương trình tiên phong Mindfulness-Based Strengths Practice (MBSP), chương trình đầu tiên trên thế giới dựa trên mindfulness với định hướng tích cực. MBSP không chỉ cung cấp kiến thức chuẩn quốc tế mà còn trang bị các công cụ thực tiễn để áp dụng mindfulness vào việc nuôi dưỡng và phát triển các điểm mạnh cá nhân.

Kể từ khi ra đời vào năm 2014, chương trình đã được triển khai tại hơn 50 quốc gia và được nghiên cứu trong 46 công trình khoa học. Những nghiên cứu này đã chỉ ra tác dụng tích cực của MBSP trong nhiều lĩnh vực, bao gồm sức khỏe toàn diện, hiệu suất làm việc, sự tự tin, ý nghĩa cuộc sống, quản lý căng thẳng và khó khăn trong cuộc sống, cũng như tác dụng tích cực lên các mối quan hệ.