Thang đo Mức độ căng thẳng

Thang đo mức độ căng thẳng (Perceived Stress Scale – PSS) (Cohen et al., 2983) là một công cụ kinh điển để đánh giá căng thẳng. Mặc dù được phát triển từ năm 1983, công cụ này vẫn là lựa chọn phổ biến để giúp chúng ta hiểu cách các tình huống khác nhau ảnh hưởng đến cảm xúc và mức độ căng thẳng mình cảm nhận. Thang đo đã được dịch ra bằng tiếng Việt bởi tiến sĩ Dao-Tran (2017).

Bộ câu hỏi trong thang đo này đề cập đến cảm xúc và suy nghĩ của anh/chị trong tháng vừa qua. Với mỗi câu, anh/chị sẽ được yêu cầu cho biết mức độ thường xuyên mà anh/chị đã cảm thấy hoặc suy nghĩ như mô tả trong câu hỏi. Mặc dù một số câu hỏi có vẻ tương tự nhau, nhưng vẫn có những khác biệt và anh/chị cần xem mỗi câu như một câu hỏi riêng biệt.

Cách tiếp cận tốt nhất là trả lời một cách nhanh chóng, không cần cố gắng đếm số lần chính xác anh/chị đã cảm thấy như vậy trong tháng qua; thay vào đó, hãy chọn phương án mà anh/chị cho là ước lượng hợp lý nhất.