Mindfulness-Based Strengths Practice (MBSP) là giải pháp giúp khám phá, kích hoạt và phát huy những phẩm chất tốt đẹp nhất – sức mạnh nhân cách – nhằm tăng cường sức khoẻ tổng thể (well-being) và tạo dựng môi trường làm việc tối ưu dựa trên mindfulness và tâm lý học tích cực.
Thời lượng: 8 tuần (Gồm 8 buổi học và 1 buổi mini retreat)
Giá trị nhận được sau khoá học:
- Nhận diện và kích hoạt sức mạnh bản thân: Tạo tiền đề cho việc xây dựng và phát triển bộ năng lực lãnh đạo trong thời kỳ mới: Trí tuệ Cảm xúc và Trí tuệ Xã hội, Hoạch định chiến lược, ra quyết định, quản lý và giải quyết vấn đề, nâng cao chất lượng các mối quan hệ, v.v…
- Trở thành một phần của cộng đồng lãnh đạo tỉnh thức: Tham gia cộng đồng cùng thực tập Mindfulness và Sức mạnh Nhân cách đầu tiên tại Việt Nam, mở rộng mối quan hệ và kết nối với nhiều lãnh đạo trên khắp Việt Nam.
- Nâng cao cơ hội học tập: Các tài liệu luyện tập và báo cáo cá nhân về 24 Sức mạnh nhân cách và Mindfulness sẽ được gửi đến người học cùng nhiều giá trị khác đi kèm.
24 Sức mạnh nhân cách
Cấu trúc chương trình
Chương trình 8 tuần (8 buổi đào tạo, mỗi buổi 2h, và 1 mini-retreat nửa ngày) hướng tới mục tiêu xây dựng lối sống tỉnh thức bền vững hàng ngày. Qua đó, Mindfulness và Sức mạnh Nhân cách được tích hợp vào những hoạt động thường nhật như trò chuyện, ăn uống, đi lại, chiêm nghiệm và suy ngẫm. Người tham gia sẽ học cách quan sát và cảm nhận sâu sắc các khía cạnh tinh tế trong từng hoạt động, giúp chuyển hóa kiến thức thành thực hành, ứng dụng linh hoạt trong mọi tình huống công việc và cuộc sống.
PHIÊN 1: MINDFULNESS VÀ CHẾ ĐỘ TỰ ĐỘNG
Những hiểu biết sâu sắc và cơ hội thay đổi bắt đầu từ sự chú tâm và lắng nghe chính mình.
PHIÊN 2: SỨC MẠNH ĐẶC TRƯNG, SỨC MẠNH NHÂN CÁCH
Cách phát huy những phẩm chất tốt đẹp nhất của bản thân để có thể gia tăng hạnh phúc, sự gắn kết, và ý nghĩa cuộc sống.
PHIÊN 3: TRỞ NGẠI VÀ KHÓ KHĂN LÀ CƠ HỘI
Học cách ứng dụng Tư duy sức mạnh vào giải quyết vấn đề và đối mặt với những thách thức trong cuộc sống, cũng như trong thực hành Mindfulness.
PHIÊN 4: ĐỜI SỐNG TỈNH THỨC VỚI SỨC MẠNH NHÂN CÁCH
Đưa năng lượng Mindfulness và các thực hành sức mạnh nhân cách vào các hoạt động hàng ngày để có được đời sống tỉnh thức.
PHIÊN 5: TRÂN TRỌNG CÁC MỐI QUAN HỆ
Khám phá giá trị của các mối quan hệ trong công việc và cuộc sống cá nhân. Phát triển các yếu tố nuôi dưỡng mối quan hệ với người khác và với chính mình.
PHIÊN 6: TRUNG ĐẠO
Cách sử dụng tối ưu sức mạnh nhân cách để định hình lại các cơ hội, vấn đề và thách thức trong cuộc sống.
PHIÊN 7: NỬA NGÀY TRẢI NGHIỆM
Buổi thực hành lối sống tỉnh thức, giúp bạn tích hợp mindfulness vào việc trò chuyện, ăn uống, đi bộ, chiêm nghiệm, suy ngẫm và những khía cạnh tinh tế trong các hoạt động đó.
PHIÊN 8: SỰ CHÂN THỰC VÀ THIỆN LÀNH
Dùng Mindfulness và Sức mạnh Nhân cách để “là chính mình” (sự chân thực) và/hoặc trở thành một “người tốt hơn” (thiện lành).
PHIÊN 9: SỰ GẮN KẾT CỦA BẠN VỚI CUỘC SỐNG
Học cách duy trì những thói quen đã rèn luyện và hành trình tiếp theo.
Đẳng cấp Quốc tế và Đáng tin cậy
TỪ NĂM
0
0
+ QUỐC GIA
0
+ BÀI BÁO KHOA HỌC
Khóa học bản quyền, chứng chỉ quốc tế cấp bởi Học viện VIA – Tổ chức dẫn đầu về Sức mạnh nhân cách (Character Strength). MBSP là chương trình do Tiến sĩ Ryan M. Niemiec, Giám đốc Giáo dục thuộc Viện VIA phát triển.
Đây là chương trình đầu tiên dựa trên Mindfulness có định hướng tích cực và là chương trình duy nhất hướng đến việc nuôi dưỡng sức mạnh bản thân.
Chương trình luôn được chú trọng cập nhật các nghiên cứu khoa học mới nhất. Bên cạnh đó, các nội dung về lãnh đạo bản thân, làm việc nhóm, lãnh đạo, trí tuệ cảm xúc, giải quyết xung đột,… luôn được phát triển liên tục.
Hàng triệu người đã tham gia Khảo sát Sức mạnh Nhân cách của Học viện VIA nhằm khám phá những sức mạnh nổi trội nhất của họ, từ đó sử dụng chúng hiệu quả trong cuộc sống và công việc.
Lý do nên tham gia khoá MBSP
MBSP giúp đồng thời nâng cao Mindfulness và Sức mạnh Nhân cách, nhờ sự hỗ trợ tương tác qua lại giữa hai thực tập này. MBSP do đó mang lại nhiều lợi ích thiết thực.
Hình thức đào tạo
- Chương trình được diễn ra dưới hình thức offline.
- Tài liệu, ghi âm hướng dẫn thực tập và bài tập thực hành được gửi qua email sau mỗi buổi học.
- Tham gia nhóm Zalo để chia sẻ kinh nghiệm, thắc mắc và giúp đỡ nhau trên suốt hành trình.
- Hỏi đáp cùng giảng viên ngay sau mỗi buổi học.
Câu hỏi thường gặp
Khóa học này phù hợp với những ai muốn rèn luyện các phương pháp thực tế để sống sáng suốt, tự do và bớt căng thẳng hơn. Các kỹ năng cốt lõi được phát triển trong khóa học hữu ích cho tất cả mọi người, đặc biệt là giới lãnh đạo, quản lý, khai vấn viên hay nhà giáo dục. Không yêu cầu kinh nghiệm trước về Mindfulness hay Sức mạnh Nhân cách. Đối với các tổ chức và doanh nghiệp, khóa học có thể được tùy chỉnh theo nhu cầu cụ thể. Hãy liên hệ với chúng tôi để trao đổi thêm về nhu cầu của tổ chức bạn.
Chương trình diễn ra trong 8 tuần với 8 buổi học, mỗi buổi kéo dài 2 tiếng, cùng 1 buổi mini-retreat kéo dài 3.5 tiếng. Ngoài thời gian trên lớp, học viên được yêu cầu đọc thêm tài liệu tham khảo ngắn và làm các bài thực hành tại nhà (được gửi qua email) như các bài tập cá nhân với thời lượng từ 20 – 30 phút hoặc các bài tập thực hành. Học viên được khuyến khích thực hiện càng nhiều bài tập càng tốt, tối thiều là 30 phút mỗi ngày.
MBSP được thiết kế theo hình thức trải nghiệm và tương tác, vì vậy việc tham gia tất cả các buổi học là điều thiết yếu cho sự thành công của chương trình. Điều này mang lại lợi ích cho học viên khi tham gia các cuộc thảo luận nhóm hấp dẫn. Học viên được phép vắng mặt 1-2 buổi trong trường hợp đột xuất bất khả kháng. Tuy nhiên, nếu bạn biết trước mình sẽ vắng mặt, vui lòng đợi khoá tiếp theo của MBSP để có thể cam kết tham gia trọn vẹn. Đăng ký nhận bản tin qua email của chúng tôi tại đây để được thông báo về các buổi học trong tương lai.
Toàn bộ tài liệu khoá học sẽ được lưu trên Google Drive cho phép bạn truy cập ngay cả sau khi khoá học kết thúc.
2025/04/17 18:30:00
