Mindfulness-Based Strengths Practice (MBSP) – Thực hành Điểm mạnh tính cách dựa trên Mindfulness là giải pháp tổng hợp dựa trên nghiên cứu khoa học, cung cấp các công cụ và kỹ thuật thực tiễn hướng đến khám phá bản thân và kích hoạt những phẩm chất tốt đẹp nhất trong bạn.
- Thời gian học: Kéo dài 09 tuần
- Cách thức học: Song song lý thuyết và thực hành ứng dụng, cùng đa dạng hoạt động khác diễn ra xuyên suốt khoá học
Giá trị nhận được sau khoá học:
- Hiểu bản thân qua lăng kính khoa học của 24 Điểm mạnh Tính cách và xây dựng một phiên bản tốt nhất của bạn.
- Trở thành một phần của cộng đồng 3 triệu cá nhân trên thế giới cùng định hướng quan tâm đến sức khoẻ tinh thần qua 24 Điểm mạnh Tính cách.
- Các tài liệu luyện tập và báo cáo cá nhân về 24 Điểm mạnh Tính cách và Mindfulness cùng nhiều giá trị khác.
Tác giả của chương trình, Tiến sĩ Ryan M.Niemiec, người có sức ảnh hưởng trong giới khoa học và tâm lý, đã chia sẻ về 24 Điểm mạnh Tính cách trong một bài nói tại diễn đàn TEDx về các khía cạnh:
- Điểm mạnh Tính cách – Ngôn ngữ chung về những điều tốt đẹp nhất của con người.
- Bốn cấp độ ánh sáng – Ứng dụng điểm mạnh tính cách trong việc cải thiện mức độ hạnh phúc và hướng tới đạt được mục tiêu.
- Các điểm mạnh tính cách đặc trưng.
- Lý tưởng và sự ưu tiên trong cuộc đời mỗi người.
Đẳng cấp Quốc tế và Đáng tin cậy
TỪ NĂM
0
0
+ QUỐC GIA
0
+ BÀI BÁO KHOA HỌC
Khóa học bản quyền, chứng chỉ quốc tế cấp bởi Học viện VIA – Tổ chức dẫn đầu về Điểm mạnh tính cách (Character Strength). MBSP là chương trình do Tiến sĩ Ryan M. Niemiec, Giám đốc Giáo dục thuộc Viện VIA phát triển.
Đây là chương trình đầu tiên dựa trên Mindfulness có định hướng tích cực và là chương trình duy nhất hướng đến việc nuôi dưỡng sức mạnh bản thân.
Chương trình luôn được chú trọng cập nhật các nghiên cứu khoa học mới nhất. Bên cạnh đó, các nội dung về lãnh đạo bản thân, làm việc nhóm, lãnh đạo, trí tuệ cảm xúc, giải quyết xung đột,… luôn được phát triển liên tục.
Hàng triệu người đã tham gia khảo sát về điểm mạnh tính cách với học viện VIA để khám phá những điểm mạnh nổi trội nhất của họ, nhằm sử dụng chúng trong cuộc sống hàng ngày cũng như trong công việc.
Lý do nên tham gia khoá MBSP
MBSP mang đến cho bạn những phương pháp và kỹ thuật thực tế để áp dụng Mindfulness và Điểm mạnh Tính cách vào quá trình phát triển bản thân. Bạn sẽ có cơ hội khám phá tiềm năng của mình và kích hoạt những phẩm chất giúp bạn cảm thấy chân thực, sống động và gắn kết hơn. Tham gia chương trình, bạn sẽ được hỗ trợ để:
Lợi ích Chương trình MBSP trên phương diện khoa học
- Nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần tổng thể: Tinh thần thoải mái, sức khoẻ bền bỉ và đầu óc minh mẫn giúp cải thiện chất lượng sống và hiệu năng công việc.
- Cải thiện các mối quan hệ: Các công cụ thực hành thực tế giúp thúc đẩy sự kết nối, sự trân trọng và sự chữa lành trong các mối quan hệ.
- Bổ trợ nhiều khía cạnh cuộc sống: Thực hành Mindfulness giúp lớn mạnh thực hành Điểm mạnh tính cách và ngược lại, mang lại các tác động tích cực trên mọi phương diện quản lý đời sống cá nhân và tổ chức.
- Linh hoạt phù hợp trong nhiều bối cảnh: Hiệu quả trong nhiều bối cảnh như nơi làm việc, trường học, trong khai vấn, và trong trợ giúp người khuyết tật.
MBSP đối với tổ chức, doanh nghiệp
Chương trình dành cho ai?
Khóa học này phù hợp với những ai muốn rèn luyện các phương pháp thực tế để sống sáng suốt, tự do và bớt căng thẳng hơn. Bạn sẽ học cách giảm lo âu, kiểm soát cảm xúc và nâng cao hạnh phúc, sức khỏe toàn diện. Các kỹ năng cốt lõi được phát triển trong khóa học hữu ích cho tất cả mọi người, đặc biệt là giới lãnh đạo, quản lý, khai vấn viên hay nhà giáo dục.
Không yêu cầu kinh nghiệm trước về mindfulness hay điểm mạnh tính cách.
Đối với các tổ chức và doanh nghiệp, khóa học có thể được tùy chỉnh theo nhu cầu cụ thể. Hãy liên hệ với chúng tôi để trao đổi thêm về nhu cầu của tổ chức bạn.
Nội dung khóa học
Chương trình bao gồm 8 phiên đào tạo và 1 buổi retreat kéo dài nửa ngày. Chương trình hướng đến việc xây dựng lối sống tỉnh thức hàng ngày, giúp bạn khám phá Mindfulness qua những hoạt động quen thuộc như trò chuyện, ăn uống, đi bộ, ngồi thiền, suy ngẫm và quan sát những khía cạnh tinh tế trong từng khoảnh khắc.
PHIÊN 1: MINDFULNESS VÀ CHẾ ĐỘ TỰ ĐỘNG
Những hiểu biết sâu sắc và cơ hội thay đổi bắt đầu từ sự chú tâm và lắng nghe chính mình
PHIÊN 2: ĐIỂM MẠNH ĐẶC TRƯNG, ĐIỂM MẠNH TÍNH CÁCH
Cách phát huy những điểm mạnh nhất của bản thân để có thể gia tăng hạnh phúc, sự gắn kết, và ý nghĩa trong cuộc sống
PHIÊN 3: TRỞ NGẠI VÀ KHÓ KHĂN LÀ CƠ HỘI
Học cách ứng dụng tư duy điểm mạnh có chủ đích vào những thách thức trong cuộc sống và trong thực hành mindfulness
PHIÊN 4: ĐỜI SỐNG TỈNH THỨC KẾT HỢP VỚI ĐIỂM MẠNH
Đưa năng lượng mindfulness và điểm mạnh tính cách vào các hoạt động hàng ngày để có được đời sống tỉnh thức
PHIÊN 5: TRÂN TRỌNG CÁC MỐI QUAN HỆ
Khám phá giá trị của các mối quan hê và các yếu tố nuôi dưỡng mối quan hệ với người khác và với chính mình
PHIÊN 6: TRUNG ĐẠO
Cách sử dụng tối ưu điểm mạnh để định hình lại các cơ hội, vấn đề và thách thức trong cuộc sống
PHIÊN 7: NỬA NGÀY TRẢI NGHIỆM
Buổi thực hành lối sống tỉnh thức, giúp bạn áp dụng mindfulness vào việc trò chuyện, ăn uống, đi bộ, ngồi thiền, suy ngẫm và những khía cạnh tinh tế trong các hoạt động đó
PHIÊN 8: SỰ CHÂN THỰC VÀ THIỆN LÀNH
Bạn đang nỗ lực để “là chính mình” (sự chân thực) hay đang tập trung vào việc trở thành một “người tốt hơn” (thiện lành)?
PHIÊN 9: SỰ GẮN KẾT CỦA BẠN VỚI CUỘC SỐNG
Học cách duy trì những thói quen đã rèn luyện và nhận ra xu hướng của tâm trí thường quay lại những thói quen tự động.
Người điều phối chương trình
Đội ngũ giảng viên của chúng tôi bao gồm các nhà lãnh đạo doanh nghiệp giàu kinh nghiệm, khai vấn viên được chứng nhận và các chuyên gia về phát triển lãnh đạo và tâm lý học tích cực. Tất cả chúng tôi đều có thời gian dài thực hành phương pháp Mindfulness và được chứng nhận về đào tạo theo chuẩn quốc tế. Ngoài ra, với tư cách là đối tác độc quyền của Flourishing Circle tại Việt Nam, Flourishing Vietnam tự hào sở hữu đội ngũ chuyên gia hàng đầu từ Flourishing Circle. Xem danh sách chuyên gia tại đây.