Tóm tắt dành cho lãnh đạo:

Trong guồng quay bận rộn, các lãnh đạo và doanh nhân Việt thường đối mặt với áp lực về thành công và những kỳ vọng xã hội. Nhưng thành công thật sự là gì? Đó không chỉ là các con số hay danh hiệu, mà còn là flourishing – sự phát triển toàn diện, nơi công việc và cuộc sống cùng hài hòa. Mô hình Flourishing – dựa trên công trình tâm lý học tích cực nổi tiếng của Tiến Sĩ Martin Seligman với các yếu tố: cảm xúc tích cực, sự dấn thân, mối quan hệ, ý nghĩa và thành tựu – mang đến cách nhìn mới về thành công thực sự. Thực hành mindfulness, phát huy sức mạnh nhân cách, và xây dựng ý nghĩa trong công việc sẽ giúp bạn không chỉ thành công hơn, mà còn thành công bền vững, hạnh phúc và viên mãn. Hành trình này không phải là đích đến, mà là sự phát triển liên tục – nơi bạn và tổ chức cùng thăng hoa.

—————————

Trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, giữa những khát khao chinh phục đỉnh cao sự nghiệp và đạt được thành công vật chất, chúng ta dễ dàng bị cuốn vào vòng xoáy của những mục tiêu hữu hình. Thành công, dường như chỉ được định nghĩa bằng những con số, những danh hiệu, hay những vị trí xã hội. Nhưng liệu đó có phải là tất cả? Liệu có một thước đo nào khác cho sự thành công, một thước đo chạm đến những giá trị sâu thẳm bên trong mỗi con người?

Là những nhà lãnh đạo, những người tiên phong trong thời đại mới, có lẽ bạn đã từng tự hỏi: Liệu có một con đường nào dẫn đến sự thành công bền vững, một con đường không chỉ giúp chúng ta đạt được mục tiêu mà còn thực sự thịnh vượng, phát triển bền vững cả trong công việc lẫn cuộc sống? Câu trả lời nằm ở khái niệm “flourishing” – một trạng thái toàn diện, bao quát những yếu tố cốt lõi trong cuộc sống, vượt ra khỏi những thành tựu bề ngoài.

Flourishing không chỉ là sự thành công trong sự nghiệp, mà là sự phát triển hài hòa trên mọi phương diện của cuộc sống. Nó là sự kết hợp giữa sức khỏe thể chất, sự minh mẫn trong tâm trí, những phẩm chất đạo đức tốt đẹp, ý nghĩa và mục đích sống, và những mối quan hệ xã hội gắn kết.

Hãy cùng Flourishing Vietnam khám phá hành trình đến với sự thịnh vượng đích thực, nơi bạn không chỉ là một nhà lãnh đạo thành công, mà còn là một con người hạnh phúc và viên mãn.

Mô hình Flourishing theo tâm lý học tích cực

Flourishing không chỉ đơn giản là việc không gặp phải căng thẳng hay khó khăn. Đây là một trạng thái mà con người không chỉ tồn tại mà còn phát triển toàn diện và hài hòa ở mọi khía cạnh của cuộc sống, bao gồm cảm xúc, tinh thần, thể chất, và xã hội. Theo mô hình PERMA của Martin Seligman, một trong những nhà nghiên cứu nổi bật trong lĩnh vực tâm lý học tích cực, flourishing bao gồm năm yếu tố cơ bản: Positive Emotion (Cảm xúc tích cực), Engagement (Sự dấn thân), Relationships (Mối quan hệ), Meaning (Ý nghĩa) và Accomplishment (Thành tựu). Ngoài ra ông cũng đề cập đến tầm quan trọng của Sleep (giấc ngủ), Nutritrion (dinh dưỡng), Physical activity (hoạt động thể chất),

Trong đó, cảm xúc tích cực liên quan đến trải nghiệm niềm vui, lòng biết ơn và sự hài lòng trong cuộc sống hàng ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cảm xúc tích cực giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tâm lý, đồng thời thúc đẩy khả năng sáng tạo và năng suất. Sự tích lũy cảm xúc tích cực trong cuộc sống có thể tạo ra nền tảng vững chắc cho sự thịnh vượng lâu dài.

Sự dấn thân là yếu tố thứ hai, được hiểu là cảm giác đắm chìm và gắn kết trong công việc hoặc sở thích cá nhân. Mô hình flow của Mihaly Csikszentmihalyi cho thấy khi con người trải qua trạng thái này, họ không chỉ đạt hiệu suất làm việc cao hơn mà còn cảm thấy thỏa mãn và phát triển cá nhân.

Một yếu tố quan trọng khác của flourishing là mối quan hệ. Các nghiên cứu trong lĩnh vực tâm lý học xã hội cho thấy rằng việc xây dựng và duy trì các kết nối mạnh mẽ với những người xung quanh có tác động tích cực đến sức khỏe tâm lý và cảm giác hạnh phúc. Mối quan hệ là yếu tố không thể thiếu trong việc duy trì sự thịnh vượng và sự phát triển lâu dài của cá nhân.

Ý nghĩa trong cuộc sống và công việc, theo mô hình PERMA, là cảm giác sống đúng với giá trị của bản thân và đóng góp cho một mục đích lớn lao hơn. Nghiên cứu từ Seligman (2011) cho thấy rằng những người có cảm giác ý nghĩa trong công việc thường đạt được sự thịnh vượng bền vững hơn, vì họ cảm thấy công việc của mình có giá trị và đóng góp vào điều lớn hơn chính bản thân họ.

Cuối cùng, thành tựu, yếu tố thứ năm trong mô hình PERMA, là việc đạt được những mục tiêu cá nhân và nghề nghiệp có ý nghĩa. Cảm giác hoàn thành và thành công không chỉ giúp tạo dựng sự tự tin mà còn mang lại cảm giác thỏa mãn và động lực cho các mục tiêu tương lai.

Tóm lại, flourishing là một quá trình phát triển toàn diện, bao gồm cảm xúc tích cực, sự dấn thân, mối quan hệ, ý nghĩa và thành tựu. Đây là mô hình được khoa học chứng minh không chỉ giúp cá nhân đạt được sự thịnh vượng mà còn thúc đẩy hiệu suất công việc và sự phát triển bền vững trong các tổ chức.

Tại sao Flourishing lại quan trọng đối với các nhà lãnh đạo?

Đối với nhiều nhà lãnh đạo, cuộc tìm kiếm thành công đôi khi giống như một cuộc đua không ngừng. Những kỳ vọng cao, thời gian làm việc dài và áp lực công việc có thể khiến chúng ta khó duy trì sự bình yên nội tâm và sự thỏa mãn cá nhân. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng flourishing không phải là một đặc quyền – mà là điều kiện tiên quyết để đạt được thành công bền vững.

Những nhà lãnh đạo flourishing không chỉ có khả năng phục hồi tinh thần cao hơn mà còn có khả năng sáng tạo và động lực mạnh mẽ. Các nhà nghiên cứu như Martin Seligman và Barbara Fredrickson đã chỉ ra rằng những nhà lãnh đạo flourishing có chỉ số cảm xúc cao, điều này giúp họ duy trì sự tỉnh táo, ra quyết định hiệu quả và đối phó linh hoạt với những thử thách. Các nhà lãnh đạo này cũng có xu hướng ít bị kiệt sức hơn, bởi vì họ có khả năng điều chỉnh cảm xúc và duy trì trạng thái tinh thần khỏe mạnh trong môi trường làm việc căng thẳng.

Nghiên cứu của Sonja Lyubomirsky cho thấy rằng những người có khả năng duy trì cảm xúc tích cực và một cảm giác ý nghĩa trong công việc sẽ ít cảm thấy kiệt sức và có xu hướng sáng tạo và gắn kết với cộng đồng nhiều hơn. Điều này đặc biệt quan trọng trong bối cảnh lãnh đạo, nơi sự sáng tạo và khả năng tạo dựng môi trường hợp tác là rất cần thiết để thúc đẩy thành công tổ chức.

Flourishing tại nơi làm việc: xây dựng môi trường thành công bền vững

Nơi làm việc ngày nay không chỉ đơn giản là không gian để hoàn thành nhiệm vụ hay đạt được chỉ số sản xuất. Trong một thế giới đang thay đổi nhanh chóng, lực lượng lao động không còn chỉ tìm kiếm công việc có tính chất tạm thời mà mong muốn một cuộc sống công sở mang lại ý nghĩa sâu sắc, sự kết nối và mối quan hệ chân thật. Họ muốn được đánh giá không chỉ qua hiệu quả công việc mà còn qua chính bản thân họ – những con người có cảm xúc, ước mơ và giá trị.

Flourishing trong môi trường công sở không chỉ là việc nhân viên cảm thấy thoải mái hay đạt được mục tiêu ngắn hạn. Nó là quá trình phát triển toàn diện, giúp mỗi cá nhân trong tổ chức có thể flourishing cả về mặt cảm xúc, trí tuệ và xã hội. Các công ty nuôi dưỡng một nền văn hóa flourishing thường sẽ thấy những lợi ích rõ ràng, chẳng hạn như:

• Mức độ hài lòng công việc cao hơn, khi nhân viên cảm thấy công việc của mình có ý nghĩa và họ được ghi nhận đúng mức.
• Mối quan hệ làm việc tốt hơn, nhờ vào một môi trường tôn trọng và hợp tác thay vì cạnh tranh và căng thẳng.
• Tỷ lệ nghỉ việc thấp hơn, vì nhân viên cảm thấy gắn kết và có động lực với công việc và tổ chức.
• Sáng tạo và đổi mới được thúc đẩy, khi mỗi cá nhân được khuyến khích phát triển và cống hiến với những điểm mạnh riêng biệt của mình.

Bằng cách áp dụng các nguyên lý của flourishing vào nơi làm việc, bạn không chỉ tạo ra một môi trường thuận lợi để mỗi nhân viên có thể phát triển và đạt được sự thịnh vượng cá nhân mà còn xây dựng một tổ chức mạnh mẽ, bền vững. Một tổ chức flourishing không chỉ đạt được thành công về mặt tài chính, mà còn xây dựng được một cộng đồng mạnh mẽ, nơi mỗi người đều cảm thấy mình là một phần quan trọng trong một mục tiêu chung lớn lao.

Mindfulness, Sức mạnh nhân cách, Khoa học Chiêm nghiệm và Flourishing: Con đường hướng tới sự phát triển toàn diện

Flourishing Vietnam nhận thấy rằng flourishing không phải là một khái niệm xa vời, mà hoàn toàn có thể đạt được thông qua việc áp dụng khoa học chiêm nghiệm. Khoa học chiêm nghiệm, trong đó mindfulness và sức mạnh nhân cách là 2 lĩnh vực nổi bật nhất, đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng nền tảng vững chắc cho sự thịnh vượng toàn diện trong công việc và cuộc sống. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng khi áp dụng một cách có hệ thống các thực hành này, chúng không chỉ giúp các nhà lãnh đạo và tổ chức phát triển bền vững mà còn hỗ trợ cá nhân đạt được sự thịnh vượng về mặt cảm xúc, trí tuệ và xã hội.

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng mindfulness và thực hành chiêm nghiệm đóng vai trò quan trọng trong việc giảm căng thẳng và cải thiện khả năng điều tiết cảm xúc, khả năng nhận thức, trí tuệ cảm xúc và khả năng phục hồi, từ đó nâng cao hiệu suất công việc và chất lượng cuộc sống. Đây chính là những yếu tố nền tảng để đạt được flourishing, đặc biệt đối với các nhà lãnh đạo, những người cần duy trì sự tỉnh táo và khả năng đối phó với thử thách. Hơn nữa, mindfulness còn hỗ trợ phát triển các yếu tố khác của flourishing, như xây dựng mối quan hệ tốt đẹp, duy trì tư duy tích cực và tạo ra những đóng góp có ý nghĩa cho cộng đồng.

Sức mạnh nhân cách có vai trò rất quan trọng trong việc thúc đẩy flourishing, vì nó giúp mỗi cá nhân nhận ra và phát huy những phẩm chất tốt nhất của mình. Khi các nhà lãnh đạo và nhân viên có thể khai thác những điểm mạnh này, họ sẽ cảm thấy tự tin và hài lòng hơn trong công việc, đồng thời góp phần tạo ra một môi trường làm việc tích cực. Nhiều nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng khi chúng ta sử dụng sức mạnh nhân cách, không chỉ cảm giác hạnh phúc cá nhân được cải thiện mà các mối quan hệ xã hội cũng trở nên gắn kết hơn. Khi tất cả mọi người trong tổ chức đều phát huy điểm mạnh của mình, không chỉ đạt được thành tựu cá nhân mà còn giúp tổ chức phát triển bền vững, tạo ra sự flourishing chung cho cả công việc và cuộc sống.

Như vậy, Khi kết hợp mindfulness, sức mạnh nhân cách và khoa học chiêm nghiệm, cá nhân và tổ chức có thể xây dựng một nền tảng vững chắc cho sự thịnh vượng toàn diện, đóng góp vào thành công bền vững trong công việc và cuộc sống.

Các bước thực tế để Flourishing

Bắt đầu từ việc đánh giá sức mạnh nhân cách, giá trị và nguồn cảm hứng của chính bạn. Điều gì khiến bạn cảm thấy sống động và có động lực? Sự khám phá bản thân này là bước đầu tiên trên hành trình flourishing.

Tích hợp mindfulness vào thói quen lãnh đạo của bạn. Việc này có thể đơn giản như dành vài phút mỗi ngày để tập trung vào hơi thở, hoặc thực hành lắng nghe sâu sắc trong các cuộc họp để xây dựng mối quan hệ chân thật hơn.

Tận dụng sức mạnh nhân cách trong các quyết định và phong cách lãnh đạo của bạn. Bạn là người xuất sắc trong sự sáng tạo, lãnh đạo hay lòng tốt? Làm sao bạn có thể sử dụng những điểm mạnh này để truyền cảm hứng cho đội ngũ và nuôi dưỡng một văn hóa flourishing trong tổ chức?

Nuôi dưỡng những mối quan hệ tích cực. Flourishing là một quá trình liên quan đến con người. Hãy đầu tư vào những mối quan hệ mang lại niềm vui và sự phát triển. Điều này bao gồm cả mối quan hệ công việc và tình cảm cá nhân của bạn.

Hãy sống đúng với những giá trị của bản thân. Khuyến khích đội ngũ của bạn kết nối công việc với một mục tiêu lớn lao hơn, từ đó tạo ra ý nghĩa và sự đồng lòng trong công việc.

Flourishing là một hành trình, không phải đích đến

Flourishing thực sự không phải là một thành tựu có thể đạt được một lần cho mãi mãi mà là một quá trình phát triển, suy ngẫm và điều chỉnh liên tục. Là một nhà lãnh đạo, việc dấn thân vào hành trình này không chỉ nâng cao hạnh phúc của chính bạn mà còn làm phong phú cuộc sống của những người bạn dẫn dắt.

Bằng cách áp dụng các nguyên lý của flourishing vào phong cách lãnh đạo của mình, bạn sẽ có khả năng đối mặt với thử thách một cách điềm tĩnh và tạo ra những môi trường mà cả cá nhân và tổ chức đều có thể flourishing.

Tài liệu tham khảo

VanderWeele, T. J. (2017). On the promotion of human flourishing. Proceedings of the National Academy of Sciences, 114(31), 8148-8156.

Seligman, M. E. (2011). Flourish: A visionary new understanding of happiness and well-being. Simon and Schuster.

Dahl, C. J., & Davidson, R. J. (2019). Mindfulness and the contemplative life: pathways to connection, insight, and purpose. Current opinion in psychology, 28, 60-64.

Wallace, B. A. (2007). Contemplative science: Where Buddhism and neuroscience converge. Columbia University Press.

Dhiman, S. (2023). New Horizons in Workplace Well-Being. Springer.

Fredrickson, B. L. (2009). Positivity: Groundbreaking Research to Release Your Inner Optimist and Thrive. Crown Publishing Group.

Lyubomirsky, S. (2008). The How of Happiness: A Scientific Approach to Getting the Life You Want. Penguin Press.

Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (2004). Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification. Oxford University Press

Geue, P. E. (2017). Positive practices in the workplace: Impact on team climate, work engagement, and task performance. Emerging Leadership Journeys, 10, 70–99

Martin, A. J. (2005). The role of positive psychology in enhancing satisfaction, motivation, and productivity in the workplace. Journal of Organizational Behavior Management, 24, 113–133

TÌM HIỂU THÊM